2kg減

久しぶりに減量が進んだ。週2～3日のジョギングを5週間続けたことにより、体重が2kg減った（74kg→72kg）。また、体脂肪率は1%減った（17.5%→16.5%）。ちなみにぼくの身長は174cm。

74kgの17.5%は13kg、72kgの16.5%は12kgだから、体重2kg減によって脂肪が1kg減った計算になる。残り1kgは何が減ったのだろうか。筋肉かな。体脂肪率は減ってるから、体重に対する筋肉の割合は増えているはずだ。ということは、筋肉は脂肪よりも、もともとの量が大きいのだろう（そりゃあそうか）。

2kg減がクライミングに対してどういう効果があったかははっきりしない。傾斜の強い壁は登りやすくなった、かなあ、という程度。でも保持力は少しアップした気がする。このまま減量を続けていけば、そのうちもっと登れるグレードが上がることだろう。ぼくの身長だと、ベスト体重はたぶん65kg前後だと思うので、あと7kgくらい減量の余地がある。今は加重トレをしているようなものだ。未来は明るい。