Category: トレーニング

年始の戸台川で歩荷力のなさを痛感したので、改めて六甲山で歩荷トレーニングをした。荷物は28kg。 荷物が重いと、担ぐ瞬間が一番しんどい。よっこせとザックを持ち上げ、その瞬間に右膝が90°くらいになるように右足を前に出して腰をかがめ、いったん...

最近、仕事が面白くて、時間があれば関係情報を集めたり、あれこれ試行錯誤していた。皆さんご存知のとおり、基本的に仕事はつらいことなので、面白く感じるのは貴重なタイミングだ。できるだけそのような機会には自分のリソースを集中投入したいと思っている...

家族3人で、加西市にある善防山(ぜんぼうやま)に登った。僕は22kgを担いで冬靴にアイゼンを装着してトレーニング。この辺りは岩が露出している部分が多いので、アイゼン歩行の練習に丁度よかった。 善防山へは今回初めて登った。とても展望がよくて平...

小雨の降る中、今月末に一緒に三峰川岳沢を目指すF戸くんと歩荷トレーニング。前回の反省を活かし、従来どおり、地獄谷の入口で石を詰めて重量を調整するスタイルで実施。荷物は2人とも30kgとした。重量調整には携帯デジタル秤が重宝している。 石を詰...

阪急芦屋川駅から六甲山山頂まで歩荷トレーニング。重さは30kg。地獄谷経由で一軒茶屋まで。制限時間4時間をギリギリ達成しました。最近は子どもを担いで登ることが無くなったので、今回の歩荷は久々の重荷で少々こたえ、ふとももの前面の筋肉がつる一歩...

年末山行に向けて、不動岩東壁にて山岳会の3人でアイゼントレーニング。今シーズン初のアイゼンなので1発目はとても緊張した。アイゼンと軍手、たまにアックスも使い、リードで2本、フォローで4本、計6本ずつ登った。うち3本はテント泊装備を背負って登...

山岳会の新人さんを講習するために堡塁岩でクライミングの基礎練習。メンバーは僕の他にTさん、Nさん(新人)、Hさん(新人)の3人。 久々に東稜のマルチルートを登った。トップのビレイ、リード、セカンドビレイ、懸垂下降など、マルチピッチクライミン...