タグ: ダイエット

前回の続き。食事習慣の見直しを中心にダイエットを続けている。 あすけんで毎食をレコーディングしてカロリー計算し、1日あたり1700kcal程度に保った結果、2週間強でマイナス1.9kgとなった。悪くない。間食をしなくなったのが効いているのか...

まえがき 2018年夏、ひたすら走り込むことによってエネルギーを消費し食欲も失せさせるという方針で73±1kgから68±1kgまでの減量に成功した。その後、仕事が忙しくなったり寒くなったりで走り込み量が激減し、2019年に入ってからは70±...

はじめに 2018年5月、一時的にではあるが体重が73kgを超えてしまった(身長は175cm)。4月に海外出張があったのと、GWの山行で本能の赴くまま飲食した結果である。ここ1年くらい70kg±1kgを維持していたので、さすがに73kgを超...