クライミングとダイエット3

前回の続き。食事習慣の見直しを中心にダイエットを続けている。

• 身長 175cm
• 初期体重 70.6kg (2019-04-01)
• 目標体重 64.0kg
• 現在体重 68.7kg (2019-04-16)

あすけんで毎食をレコーディングしてカロリー計算し、1日あたり1700kcal程度に保った結果、2週間強でマイナス1.9kgとなった。悪くない。間食をしなくなったのが効いているのかも。とはいえ、グラフを見れば分かるとおり、69kg前後で上がったり下がったりしており、早くも停滞期に突入している感がある。

ここからが肝心だ。多少増えてしまっても「もういい、やめてしまえ」とならないように、今の食生活を継続しよう。運動、は毎週のクライミングくらいしかしていないけれど、これも続けよう。1、2週間程度では変化がないかも知れないので、次回更新は1ヶ月後あたりを予定しております。 毎年増量しているGWを乗り切れるか、今から心配でなりません。