短期的な減量でボルダー力は上がるのか

毎週火・木・土の朝5:00-6:00にボルダリングジムに通うというスタイルにして5週間が経過した。多少は強くなってきたと思うのだけど、劇的な進歩とはいかない。

慢性的に疲労が抜けず、浮腫みもとれず体が重い。実際、体重も一時期にくらべて2kg程増えたままだ。週3ペースのジム通いで筋力はアップしている実感があるので、もう少し体が軽くなれば、もっと登れる気がする。瞬間最大でどこまで到達できるか知りたかったので、短期的に減量してみた。

• 6/25(木) 早朝ボルダリングのち仕事。朝の体重70.4kg。この日は普通に食事して2300kcal。
• 6/26(金) 仕事。朝の体重70.7kg。この日の夜から食事制限。1600kcal。
• 6/27(土) レスト。朝の体重69.7kg。食事1,500kcal。ジョギング4km。
• 6/28(日) 朝の体重69.4kg。

想像以上に自分の意志が弱く、思ったより減量できなかった。でもなんとか前回よりも1kg減、中2日のレストを挟んでパンプも回復。

万全を期して向かってジムで朝7:00-9:00登った成果はというと、トライ中の水色(3-2級)が1手進んだのみ。そもそも減量と言えるほど体重減ってないし、まあこんなものですかね。その他の課題でも体の軽さを感じる場面もあった。悪くはない。

短期的な減量で、ボルダー力はちょっとだけ上がる。ただ、たった1kg減った成果というよりも、しっかりレストしたことの方が大きかったかも。

なんにせよ、一朝一夕に飛躍的な進歩が望めないことはよく分かった。焦らず、地道に、楽しみながら、週3ペースで通い続ければ、3ヶ月後くらいには1ランク上のレベルにがれるかもしれない、という糸口はつかめた。