クライミングとダイエット13

気づけば前回から14ヶ月経ってました。絶賛増量中です。身長：175cm、性別：男。

体重の記録

毎年のごとく年度末は仕事をこなすので精一杯だったので、2023年12月からじわじわと体重が増加の一途をたどり、いまや75kgです。ここまで増えたのはコロナ禍で極端に外出機会が減った2022年以来です。これはマズい。

今後の対応

新年度になって少し落ち着いてきたので、ジョギングやクライミングを再開しております。そうすると、思惑に反してさらに体重が増えてきました。失われていた筋肉が戻ってきたのか、食欲増進の賜物なのか…。

とりあえず、ゴールデンウィーク前半（4/27-5/2）は毎日4kmのジョギングを続けたので、だいぶ体が動くようになってきました。僕が行っている20-30分程度のジョギングでは、走ることによる消費カロリーは少ないようですが、走ることで体の重さを実感することで、食欲を抑えられる効果があるように思います。

当面は、5月中に72kg台（73.0kg未満）になることを目標に、ジョギングとボルダリングジムと岩場でのクライミングを継続予定です。果たして成否はいかに。