クライミングとダイエット10

しばらくクライミングから離れていたらブクブクと太ってしまい気づけば2年が経過しました。クライミングの調子がよくて楽しんでいたときには69kgだったのが、76kgまで増えてしまったのです。最近また、登りたいルートができたので、一念発起して減量に励んでいます。

体重の記録

例によって、恥ずかしながらも体重の記録です（体重を記録する習慣は続いてました）。

11月上旬から減量を開始しています。過去最高に増えていたので、すぐに効果が出て、約1ヶ月で76kgから73kgまで3kg減りました。ここから減りにくくなるのだと思いますが。

やったこと

• 朝にスクワットする
• 間食しない
• 夕食を控えめにする
• 空腹に慣れる
• 夜にストレッチする
• たまにジョギングする

感想

お腹や腰回りの贅肉がだいぶ減ったので、しゃがむのが楽になりました。クライミングは開拓しかしていないですけれど、度重なるユマーリングと岩掃除で体幹が鍛えられた気がします。どうやら僕にとっては、体型を維持するにはクライミング目標を持ち続けるのが一番のようです。

ベスト体重の69kgまであと4kgありますので、このまま一気に突き進みたいところです（僕の性格上、ゆっくり着実にしようとすると飽きてしまって継続できないことが多いため）。途中で体重増加するかもしれないですが、今後3ヶ月間は毎月1回進捗を掲載予定です。