2kg減
久しぶりに減量が進んだ。週2～3日のジョギングを5週間続けたことにより、体重が2kg減った（74kg→72kg）。また、体脂肪率は1%減った（17.5%→16.5%）。ちなみにぼくの身長は174cm。 74kgの17.5%は13kg、72k...
T-WALL大岡山 (49)
2012-07-29（日） T-WALL大岡山。13:30-15:00。 午前中の御岳で思ったよりも疲れていたらしく、腕の力がぜんぜんなかった。日曜日にしてはすいていた。暑過ぎるからだろうか。以前苦労した課題のリピートをしてから、90°のフ...
御岳ボルダー (2) デラシネ・ボルダー
2012-07-29（日） 御岳ボルダー。7:00-8:30。 氷川キャンプ場でのワンゲルキャンプの翌朝、一人で御岳へ行った。前日雨が降ったが、朝から猛暑だったので、岩は乾いていた。ボルダリングマットを持っていないので、足場の良さそうなデラ...
T-WALL大岡山 (48)
2012-07-27（金） T-WALL大岡山。20:30-22:00。 火曜日の小川山から2日間のレストを挟んだおかげか、調子がよかった。ずっと登れなかった120°の緑20[7級?]と110°の青J[6・5級]を完登できた。ムーブは同じだ...
小川山 (17) おむすび山スラブ、水晶スラブ
2012-07-24（火） 小川山。8:30-14:00。 前日の雨で辺りは濡れていた。少し遅めに出て、乾きの早そうなおむすび山スラブへ向かった。平日だというのに駐車場は3割くらい車で埋まっていた。夏休みだからだろうか。おむすび山は予想どお...
小川山 (16) マラ岩、左岸スラブ
2012-07-23（月） 小川山。7:00-18:30。会社の夏休みで平日クライミング。日曜日から小川山入りしていたけど、雨で登れなかった。月曜日は朝から晴れ。乾いていそうなマラ岩へ7:30着。一番乗り。 1. 屋根の上のタジヤン[5.9...
T-WALL大岡山 (47)
2012-07-19（木） T-WALL大岡山。21:00-22:30。 いつもはアップで登る課題でパンプした。2日連続だと調子悪し。レストする勇気が必要だと感じた。
T-WALL大岡山 (46)
2012-07-18（水） T-WALL大岡山。20:30-22:00。 暑くて汗かき過ぎてボルダリングどころではなかった。筋トレにはなったと思う。
小川山 (15) 屋根岩2峰、兄岩
2012-07-16（月） 小川山（滞在3日目）。5:30-17:00。屋根岩2峰→兄岩。 朝イチ（なんと5:30発）でセレクション[6P, 5.9]へ。Kさんパーティー2人とぼくと妻2の計2パーティー4人。ソラマメスラブ経由で2峰へ行き、...
小川山 親指岩・最高ルーフの岩場 (2012-07-15)
メンバー：ガメラさん(L)、Kさん、Sさん、kinaco、S間(記) 概要 小川山（滞在2日目）。9:00-17:30。親指岩→最高ルーフの岩場。ガメラさんの講習会。前回は2月の城ヶ崎だったから、半年ぶり。メンバーはぼくらを入れて計4人。今...